苏特是苍茫大海中一条再普通不过的小鱼，他住在大海的深处，日子悠闲缓慢……但他有非常让人头疼的坏习惯：粗心、拖延，当别人要求他做点什么的时候，他总是答应得好好的，然后说“我马上做！”，但一遇到好玩的事情就忘记了。星期一、星期二、星期三……每天都有人因为他的粗心和拖延而生气，直到他认识了他最好的朋友劳拉。劳拉送给苏特一个小本子，让他把所有的事情都记在本子上，再也不要忘东忘西了。苏特会因为这个小本子改掉以往的坏习惯吗？