长寿
unknown / 唐明秋
9787508049182
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八成新 文学艺术
《长寿》主要内容:怎么做才能确保我不会得糖尿病?如果你需要的话,减肥有助于血糖含量降低到正常值。运动可以使身体对胰岛素敏感,运动量1小时以上可以强制肌肉使葡萄糖脱离血液。减轻压力也非常重要,因为压力会引起不良反应,使血压上升以控制这些反应。你可以试试现在最流行的方式,控制血糖指数食谱,这是专门为糖尿病患者控制血糖设计的。食谱中的食物都是低能量的,如豆类植物,全麦面包,意大利面食,保加利亚面粉和糙米,这些可以避免血糖过高或过低。你同时应当避免食物中含过量饱和脂肪和糖类,如蛋糕和糖果。