你平时获取快乐的方式是什么？是刷几个小时的抖音，还是和朋友胡吃海喝一通？但往往放下手机，回归独处之后，还是摆脱不了空虚和焦虑。快乐如此短暂，这是因为：人们的快乐水平是有设定值的。无论是像失去四肢这样的不幸，还是像中彩票这样的天降之喜，都不会对近一年后的快乐产生任何影响，所以它终会过去。
那该如何维持更长久的快乐？快乐主义哲学的源头，影响后世两千年的古希腊哲学家伊壁鸠鲁为我们给出了答案：真正为我们带来快乐的是内心的沉静思考，而不是无度的纵欲与狂欢。
在生活方面，伊壁鸠鲁主义提倡至简至纯，和现在被广泛倡导的“极简生活”有异曲同工之妙。奢靡的生活会带来过度的物欲，而过度的物欲则带来痛苦。
在精神方面，伊壁鸠鲁主义认为深度思考、灵魂自由才是快乐的本质：“智慧、情感、想象和道德感的快乐所带来的价值远远高于“纯粹感觉”的快乐……快乐是主要的善，并不指肉体享受的快乐，真正使生活愉快的乃是清醒的静观。”
在这本小书中，威尔逊教授从伊壁鸠鲁哲学的角度，层层递进地揭示了“生活至简，精神至乐”的快乐主义哲学，帮助我们三个小时读懂快乐的本质。