易焦虑体质的人通常被外界认为是温柔的人，他们中的绝大部分人自己也怀着一颗善良的心活着。而正是因为这种温柔和善良，使得他们在现在社会承受了很多精神上的苦楚。
本书从大众普遍的角度上，分析人类都存在了那些焦虑的事情，告诉读者，焦虑体质都体现在哪些方面，并且会在详细地列出表格，帮助读者一步一步的缓解焦虑，处理问题，最后让读者有一个清晰的条理，在以后碰到的问题上，也能冷静、理性的思考，并逐渐消除这种焦虑、恐惧和忧虑。