作者吴吉琳是嫁入香港的台湾媳妇，深入了解港式煲汤文化后，发现香港人一年四季都在喝汤，有春夏养秋冬、秋冬养春夏的健康观念，喝的汤品也因每个人的身体状况、季节、环境而不同。于是吸收了港式煲汤的精华，从食材选购、煲汤步骤、适饮对象等方面详细解说，并邀请中医师姜劭仪从中医养生角度补充说明，彻底解决现代人普遍存在的五大过劳症状。
用脑过度、精神紧绷：益气滋补、安神健胃汤品
作息混乱、代谢失调：补脾肾、润心肺，宁神润颜汤品
应酬熬夜、肠胃不适：活血补气、养肝明目，助消化汤品
久坐少动、肩颈酸痛循环差：补脑强筋、活血通络，健脾胃补血气汤品
紧张压力大、睡眠不安稳：养心安神、健脾化湿，补脑养肌汤品