“与自己和解”不是一朝一夕就能完成的，首先需要提高我们的认知。俗话说“知己知彼，百战不殆”，我们只有理解使我们焦虑、不开心、困惑的事情背后究竟都隐藏着什么，才能有的放矢，并在今后的人生中掌握我们人生命运的主动权。
这本书里面的内容非常丰富，涉及到很多领域，有情绪篇、个人篇、目标篇、认知篇、家庭篇、伴侣篇、社交篇和世界篇九大章节，每个章节下面还有若干小主题。其中有作者个人的经历与思考，也有一些会对我们有帮助的思维与工具。